赵幼斌85式太极拳演练(太极拳教学视频分享)
赵幼斌是中国太极拳的著名传承者之一，他精通多种太极拳的拳法，其中以他所创编的85式太极拳最为著名。这套太极拳融合了传统太极拳的精髓，注重以柔克刚、以静制动，让人在练习中达到身心和谐的境界。本文将为大家分享赵幼斌85式太极拳的演练方法，并附上相关教学视频，帮助大家更好地学习和理解这套拳法。
一、基本功练习
1. 起式：双脚并拢，双手自然下垂，心神集中，调整呼吸。
2. 调身：双手随身体的动作缓缓上升，同时双脚分开与肩同宽。
3. 开展：双手分别向两侧打开，与肩同高，同时双脚也分别向两侧迈开一步。
4. 手势练习：依次练习掌心向下、掌心向上、掌心向前、掌心向后等手势，注重手臂的舒展和腰部的转动。
5. 腰部练习：以腰为轴心，左右转动腰部，同时配合手臂的动作，增强腰部的柔韧性。
二、套路演练
1. 第一段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左右摆莲、如封似闭、单鞭。
2. 第二段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左右摆莲、如封似闭、单鞭、云手。
3. 第三段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左右摆莲、如封似闭、单鞭、云手、斜飞蓝鹤。
4. 第四段：起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左右摆莲、如封似闭、单鞭、云手、斜飞蓝鹤、云手。
三、教学视频分享
下面是赵幼斌本人录制的85式太极拳教学视频，通过观看视频可以更直观地了解每个动作的正确执行方法和要领。视频中，赵幼斌详细解说每个动作的内涵和练习要点，同时也给出了一些常见错误和纠正方法，非常适合初学者参考。
视频链接：[在这里插入视频链接]
通过学习赵幼斌85式太极拳的演练方法，我们可以感受到太极拳的独特魅力和深厚内涵。太极拳不仅仅是一种健身运动，更是一门修身养性的功夫。通过练习太极拳，我们可以调整身心状态，增强体质，同时也能够提高专注力和自我控制能力。
希望大家通过本文提供的教学视频和演练方法，能够更好地掌握赵幼斌85式太极拳，享受太极拳带来的益处。坚持练习，你将逐渐体会到太极拳的奥妙之处，收获身心健康和内心的平静与宁静。让我们一起跟随赵幼斌的教学，感受太极拳的魅力吧！
关键词：赵幼斌85式太极拳演练
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